人と話してると聞き返されることがよくあります。
自分の声が通りにくいんだろうなってことは分かっているので、外で知らない人と話すとき（買い物する時とか）はなるべくはっきり喋るように意識してます。
それでもたまに聞き返されることはあるけど。
でも家族や彼氏相手に話すときはつい気を抜いてしまって、聞き取りにくい喋り方をしちゃうみたいです。
雑談でどうでもいい話を振っただけなのに聞き返されると、改めて言い直すほどの話でもないしもう一回同じこと言うのも面倒なので「なんでもない」で会話が終わっちゃったりします。
昔からずっとそんな感じだったのであんまり人と話すのは好きじゃないです。
話さないから余計改善されにくいのかもしれませんね。
自分では大きい声を出しているつもりなんですが相手からしたら全然そんなことは無いらしく、叫んでるくらいのレベルで話してやっと普通の声量に聞こえるみたいです。
毎回叫ぶように話しかけなきゃいけないってなるとすごく疲れるし、うるさくないかな？って不安になるのであまりやりたくない…。
調べてみたら同じような悩みを抱えている人は結構いるみたいで、改善方法の記事とか色々出てきました。
いくつか眺めてみたんですが、気になったのが「胸式呼吸をしている」というもの。
胸式呼吸だと腹式呼吸と比べて吸える息の量が少ないので声が出しにくくなるらしいです。
確か音楽の授業で「歌う時は腹式呼吸で、お腹から声を出すイメージで」みたいなことを先生が言っていた記憶がありますが、結局未だに腹式呼吸のやり方はよく分かってないです。
ググればやり方は出てくるけど…呼吸に合わせてお腹を膨らませたりへこませたりするだけでいいんだろうか。
喋りながらお腹の動きも意識しろってこと…？
あとは「喉を開く」というのもあったんですが、喉って意識して開けるものなんですね…。
どうやら舌根を下げれば喉が開くらしいです。
病院で医者に喉を見せる時に棒で押さえつけられるのってそういうことだったんだ…あれめっちゃオエッてなるから苦手。
どちらもながら作業で簡単に鍛えられそうなので、しばらくは腹式呼吸と舌根トレーニングを意識しながら生活しようと思います。
これで改善されるといいんだけど。
おわり！
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